Waarom kiezen voor dit behandelplan?

​

• Maximaliseer je mobiliteit: Verbeter je flexibiliteit en verminder spierspanning voor optimale prestaties.

• Sneller herstel: Help je spieren sneller te herstellen en ontstekingen te verminderen.

• Voorkom blessures: Zorg dat jouw lichaam voorbereid is op intensieve belasting.

• Persoonlijke aanpak: Elk plan wordt op maat gemaakt voor jouw specifieke doelen en uitdagingen.

​

1. Voorbereiding vóór de training

​

Doel: Het lichaam voorbereiden op intensieve fysieke inspanning.

Aanbevolen behandelingen:

​

1. Bindweefselmassage (1x per week)

   • Verbetert de doorbloeding en elasticiteit van het bindweefsel.

   • Stimuleert de afvoer van afvalstoffen en maakt spieren losser.

2. Infraroodwarmtebehandeling (20-30 minuten per sessie, 1-2x per week)

   • Ontspant de spieren en bevordert flexibiliteit.

   • Verhoogt de zuurstoftoevoer naar de spieren.

​

2. Tijdens intensieve trainingsperiodes

​

Doel: Ondersteunen van herstel en verminderen van overbelasting.

Aanbevolen behandelingen:

​

1. Cupping therapie (1x per week)

   • Werkt diep op gespannen spieren en helpt bij het losmaken van verklevingen.

   • Versnelt het herstelproces door de bloedcirculatie te verbeteren.

2. Vuurcupping (1x per maand, afhankelijk van de intensiteit)

   • Extra diepe werking voor spieren die zwaar belast worden, zoals de benen, schouders en rug.

   • Bevordert ontspanning na zware trainingen.

3. Infraroodtherapie (2x per week)

   • Helpt ontstekingen te verminderen en pijnlijke spieren sneller te herstellen.

   • Ideaal voor herstel na zware kracht- of cardio-oefeningen.

​

3. Nazorg na een evenement of wedstrijd

​

Doel: Het lichaam optimaal laten herstellen en nieuwe blessures voorkomen.

Aanbevolen behandelingen:

​

1. Bindweefselmassage (direct na het evenement en 1x in de week daarna)

   • Versnelt het herstel door afvalstoffen af te voeren.

   • Helpt stijfheid en spierpijn te verminderen.

2. Vuurcupping (48-72 uur na de wedstrijd)

   • Kalmeert het lichaam na extreme fysieke stress en voorkomt spierknopen.

   • Ideaal voor een diepe ontspanning.

3. Infrarooddeken in combinatie met magnesiumpakking (1-2x in de week na de wedstrijd)

   • Ontspant en voedt de spieren met magnesium, essentieel voor spierherstel.

   • Bevordert een diepere ontspanning en slaapkwaliteit.

​

Aanvullende aanbevelingen

​

• Hydratatie: Zorg dat atleten voldoende water drinken na elke behandeling.

• Magnesiumproducten: Aanbeveling om Permsal magnesiumspray te gebruiken na cupping- of infraroodbehandelingen voor extra spierherstel.

• Frequentie: Het behandelplan kan aangepast worden op basis van de trainingsintensiteit en individuele behoeften.

​

​​​​​​​​​Hoe werkt het behandelplan?

​

1. Intakegesprek: We beginnen met een uitgebreide analyse van jouw trainingsroutine, blessures en doelen.

2. Op maat gemaakt plan: Op basis van jouw behoeften stellen we een persoonlijk schema op.

3. Regelmatige evaluaties: Tijdens de behandelingen houden we jouw voortgang bij en passen we het plan indien nodig aan.

​

Veelgestelde vragen

​

1. Voor wie is dit behandelplan geschikt?
Dit plan is ontworpen voor Hyrox-atleten van elk niveau. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde atleet, we passen de behandelingen aan jouw niveau aan.

2. Kan ik losse behandelingen boeken?
Ja, je kunt ook losse sessies boeken, maar we raden aan om een volledig behandelplan te volgen voor optimale resultaten.

3. Hoe snel zie ik resultaat?

Al na de eerste sessie al verbetering in mobiliteit en ontspanning. Langdurige resultaten zijn merkbaar bij regelmatig gebruik van het behandelplan.

4. Is het veilig?
Ja, al onze technieken zijn veilig en worden uitgevoerd door ervaren professional. Ik houdt  altijd rekening met jouw gezondheid en eventuele blessures.

​

Plan jouw afspraak vandaag nog!

​

Wil jij jouw prestaties verbeteren en sneller herstellen? Neem contact op en start met ons exclusieve Hyrox-behandelplan.

​

• Locatie: Beauty Routine, Lindelaan 94, 3331 AP Zwijndrecht

• E-mail: salonbeautyroutine@outlook.com

• Telefoon: 06 21 47 47 44